beter hardlopen begint hier in de praktijk
Ontdek jouw optimale loopstijl met onze innovatieve hardloop analyse
Wanneer je écht serieus bent over hardlopen en niks aan het toeval wilt overlaten, dan ben je bij ons aan het juiste adres.
De winst zit hem vaak in de details, en juist die details zijn met het blote oog maar moeilijk te zien, maar onze innovatieve Runeasi hardloop analyse pikt echt alles op. Met jouw Running Quality Score weet jij precies waar je aan moet werken om nog efficiënter en sneller te kunnen hardlopen, wat net het verschil kan maken om onder je pr te duiken, of je nu je marathon onder de 3 uur wilt krijgen, of een Ironman doen; het begint allemaal bij een gedegen analyse.
de ideale looptechniek?
Beter hardlopen is voor iedereen verschillend
Er wordt veel geschreven over DE ideale looptechniek. Moet je nou op je voorvoet of hak landen? Wat doe ik met m’n armen? Kleine of grote passen? Voor elke loper is dit heel verschillend en is afhankelijk van vele factoren zoals je loopervaring, doelstelling, spierkracht, conditie en lichaamsbouw. Ik kan jou helpen om sneller, efficiënter en met minder blessures te kunnen hardlopen.
Directe feedback over jouw loopstijl.
Ontdek Runeasi, onze unieke data driven hardloop analyse
Runeasi, onze unieke data driven hardloop analyse met directe feedback over jouw loopstijl
Dit doen wij met een unieke methode binnen de praktijk: Runeasi, waarmee ik tot in detail keiharde data over jouw unieke loopstijl verzamelen en kunnen interpreteren.
Een stap verder
Met Runeasi gaan we dus een behoorlijke stap verder om jou beter te laten hardlopen. We maken de verbinding tussen kwantitatieve en kwalitatieve inzichten. Met de geavanceerde technologie van Runeasi kunnen we objectieve data inzien om je hardloopstijl te kwantificeren middels specifieke parameters.
Daarnaast gebruik ik mijn expertise om de kwaliteit van bewegen te beoordelen aan de hand van een video-opname.
3 pijlers
Wat meten we bij de analyse?
Bij Runeasi maken we gebruik van drie pijlers:
- Dynamic stability
- Impact loading
- Symmetry
Jouw Running Quality Score
Deze drie pijlers geven inzicht over jouw eigen Running Quality Score.Deze score zegt iets over jouw hardloopefficiëntie en zijn indicatoren voor mogelijke blessures.
Wat zeggen de Runeasi parameters?
Dynamic stability
Hierbij wordt de mate van dynamische rompstabiliteit tijdens de hardloopbeweging weergegeven. Hoe goed kan jouw romp de energie overdragen naar een voorwaartse beweging? Denk hierbij aan hoe je je armen en schouders beweegt tijdens het hardlopen, of hoe je wel of niet door je heup knikt in de standfase bij het hardlopen.
Impact loading
Heb jij vaak last van je schenen, achillespezen of onderrug tijdens het hardlopen? Dan zou dit zou nog wel eens in relatie kunnen staan met de impact loading parameter. Deze maat geeft aan hoe goed jouw lichaam de schokken van het hardlopen kan absorberen.
Symmetry
Hierbij krijgen we inzicht in het relatieve verschil van bovenstaande parameters tussen het linker en rechter been. Heb jij dus vaak een terugkomende blessure aan 1 kant, dan kan dit een belangrijke parameter zijn om naar te kijken!
Het goede nieuws is: alle drie deze parameters zijn heel goed trainbaar!
Hoe gaat de hardloopanalyse in zijn werk?
Jouw eerste afspraak voor de hardloopanalyse duurt anderhalf uur. Hierbij hebben we alle tijd om jou als persoon en atleet te leren kennen.
Aan de slag met Runeasi start
Daarna gaan we aan de slag met de daadwerkelijke analyse met behulp van Runeasi op de voor jou belangrijke snelheden. Vervolgens laten we je jouw looptechniek zien middels videobeelden. Daarna gaan we binnen die 1.30 uur aan de slag met concrete verbeterpunten.
Verbeterpunten
Dit kunnen cues zijn om je looppatroon te verbeteren, maar kunnen ook oefeningen zijn, indien er bijvoorbeeld gewerkt moet worden aan de dynamische stabiliteit. Daarnaast is er ruimte voor al jouw vragen rondom jouw hardlooppatroon en hardloopplannen.
Alle data in een persoonlijk verslag
Bij vertrek krijg je nog een mooi verslag mee naar huis met de data van de dag en adviezen. Als 0 meting en om verder op voort te bouwen.